O ύπνος του νεογέννητου: πόσο χρειάζεται να κοιμάται το νεογέννητο μωράκι σας;

Επιστρέψατε από το μαιευτήριο στο σπίτι; Το νεογέννητό μωράκι σας πιθανότατα έχει κουρνιάσει πάνω σας και παίρνει έναν από τους πρώτους του υπνάκους στην ασφάλεια του σπιτιού του πια!

«Ποτέ δεν είχα καταλάβει πόσο σημαντική ήταν η στενή επαφή (δέρμα-με-δέρμα) με το μωρό μου. Όταν είναι ώρα για ύπνο και νιώθει ανησυχία, περνάμε λίγη ώρα ακουμπώντας η μία την άλλη, κάτι που την καθησυχάζει και γρήγορα ηρεμεί», (Γιάννα, Μητέρα της Έλενας, τριών μηνών).

Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, τα νεογέννητα μπορούν να κοιμούνται μέχρι και 16-20 ώρες τη μέρα σε περιόδους 3-4 ωρών.

Για να είστε σίγουροι ότι το μωρό σας κοιμάται με ασφάλεια και γαλήνη, κάντε τα εξής:

• Να βάζετε το μωρό να κοιμάται ανάσκελα σε μία σκληρή επιφάνεια.

• Μη βάζετε αντικείμενα, όπως μαξιλάρια, λούτρινα κουκλάκια, παπλώματα μέσα στην κούνια του μωρού.

• Να κοιμάστε κοντά στο μωρό, άλλα όχι στο ίδιο κρεβάτι.

• Να διατηρείτε τη θερμοκρασία του δωματίου γύρω στους 22 βαθμούς Κελσίου.

Συμβουλές για τη μητέρα

• Βοηθήστε το μωρό σας να μάθει τη διαφορά ανάμεσα στη νύχτα και τη μέρα, έχοντας χαμηλό φωτισμό τη νύχτα και έντονο την ημέρα.

• Να ταΐζετε πάντα το μωρό και να αλλάζετε την πάνα του, πριν το βάλετε για ύπνο.

• Τα νεογέννητα περνάνε πολύ από το χρόνο τους ανάσκελα, όταν κοιμούνται, οπότε είναι σημαντικό να περνάνε αρκετό χρόνο ξαπλωμένα και μπρούμυτα ή σε όρθια θέση, όταν είναι ξύπνια.

• Για να αποφύγετε τα περιττά ξυπνήματα, επιλέξτε πάνες που είναι άνετες και παρέχουν προστασία από την υγρασία, όπως οι Pampers Premium Care.

• Το νεογέννητο μωρό σας θα πρέπει να τρώει σχεδόν κάθε τρεις ώρες, όλο το εικοσιτετράωρο. Μην ανησυχείτε, όμως, με τον καιρό θα υπάρχει μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ των γευμάτων και θα κοιμάται περισσότερη ώρα τη νύχτα (με μερικούς υπνάκους την ημέρα).

• Να θυμάστε επίσης ότι υπάρχουν από την ώρα της γέννησης μεγάλες διακυμάνσεις από παιδί σε παιδί, σε ό,τι αφορά τις ανάγκες του για ύπνο.